Olahraga
Dapat Mengurangi Stres
Stres dalam pekerjaan, perkuliahan dsb ? Caranya gampang
untuk dapat mengurangi stres anda yaitu dengan Olahraga. Olahraga memang sudah
menjadi kebutuhan sehari – hari hidup kita. Olahraga yang di lakukan secara
teratur dapat menurunkan berat badan, mencegah penyakit tetapi di samping itu
Olahraga juga dapat mengurangi stres juga dapat membantu anda mengendalikan
amarah.
Stres itu adalah Suatu tekanan yang tidak dapat di atasi
seseorang sehingga menimbulkan masalah kesehatan dan perilaku. Tanda – tanda stres
yaitu merasa gelisah, cemas, bingung, kehilangan semangat dsb. Untuk itu
olahraga sangat penting untuk membantu mengurangi rasa stres anda, yaitu dengan
cara bermacam – macam olahraga :
-Olahraga Yoga atau berhubungan
dengan meditasi dapat menenangkan pikiran anda.
-Olahraga renang juga dapat
menenangkan diri, renang membuat anda menjadi lelah tapi akan membuat anda
tertidur dan melupakan stres anda.
-Olahraga Aerobik/ senam
aerobik dapat meningkatkan kemampuan jantung dan membuat Anda lebih cepat
mengatasi stres.
-Olahraga ringan, seperti jalan
– jalan, lari pagi, bersepeda di sekitar rumah anda.
Setelah
melakukan olahraga tersebut maka mood orang yang berolahraga akan menjadi lebih
baik, stres akan berkurang dan tubuh pun akan menjadi lebih sehat.
Referensi :
http://staff.uny.ac.id/sites/default/files/131808680/4.%20Peranan%20Olahraga%20Dalam%20Mengurangi%20Stres%20%28%20WUNY,%20Mei%202011%20%20%29.pdf
Tidak ada komentar:
Posting Komentar