Buah
– Buahan Pencegah Flu
Ini adalah artikel yang keempat lohh. Sekarang saya mau membahas artikel tentang kesehatan,
khususnya untuk kalian rentan terhadap flu.
Menjaga kesehatan dan stamina
tubuh sangatlah penting. Apalagi pada musim sekarang ini, yang kadang – kadang
hujan kadang – panas tidak bisa di
tebak, rentan terkena flu. Makanan bergizi juga tidak cukup untuk mencegahnya.
Untuk itu perlu mengomsumsi buah – buahan segar yang dapat membantu anda
menjaga stabilitas tubuh anda agar tidak sakit. Nah, berikut ini adalah buah –
buahan yang dapat menjaga kekebalan tubuh anda :
1.
Pepaya
Buah Pepaya
yang sering kita jumpai juga dapat
menjaga stamina anda. Dalam buah pepaya terdapat 250% RDA dari vitamin C yang
dapat menghindari tubuh anda dari demam. Pepaya juga
mengandung beta – caroten , vitamin E yang dapat mengurangi timbulnya asma dan
mengurangi peradangan didalam tubuh. Ternyata selain mencegah flu banyak sekali
mmanfaat dari buah Pepaya.
2. Pisang
Buah
yang satu ini adalah buah yang manis dengan warna kuning cerah yang membuat
anda pasti menyukainya. Ternayata buah Pisang menjadi salah satu sumber vitamin
B6 tertinggi dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Pisang bisa mengurangi
rasa letih, depresi, stres, dan insomnia(sulit tidur). Kandungan magnesium nya
yang tinggi menjaga agar tulang kuat. Sedangkan potasium membantu mencegah
serangan jantung dan tekanan darah tinggi.
3.
Apel
Buah yang ke tiga adalah Apel. Buah yang sudah tidak
asing lagi, bahkan semua orang suka makan Apel, ternyata bisa mencegah terkena
flu lohh. Sudah tak diragukan lagi kalau buah apel merupakan salah satu sumber
antioksidant yang cukup populer saat ini. Antioksidan yang terkandung dalam
satu buah apel sama dengan 1500mg vitamin C. Selain itu, buah apel juga sarat
akan flavanoid protective yang sangat bermanfaat dalam mencegah terjadinya
serangan jantung dan juga kanker.
4.
Cranberries
Cranberries
mengandung antioksidan yang cukup tinggi melebihi buah dan sayur pada umumnya.
Satu sajian cranberrie memiliki kandungan antioksidan 5 kali lebih banyak
dibandingkan brokoli. Cranberi merupakan probiotic alami yang membantu
memperbanyak bakteri baik dalam tubuh dan melindungi nya dari penyakit yang
terbawa dari makanan.
5.
Jeruk Bali
Jeruk
yang besar ini dinamakan Jeruk Bali, tapi buah ini tidak hanya terdapat di Bali
lohh, saya juga beberapa kali makan jeruk ini karena tetangga saya punya
pohonnya hehe..
Jeruk bali sarat akan vitamin C, selain itu
jeruk Bali mengandung senyawa alami yang disebut Limonoids yang bermanfaat
untuk menurunkan kadar kolesterol. Jenis jeruk bali merah adalah sumber yang
sangat potensial untuk melawan kanker karena kandungan lycopennya.
Setelah
anda tahu buah apa saja untuk mencegah flu. Jangan lupa juga di barengin dengan
istirahat dan olahraga yang cukup yah. Semoga bermanfaat untuk anda agar tidak
mudah terkena flu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar